|
25
weken zwanger
Veelvoorkomende klachten
Bandenpijn:
Door de fikse groei van de afgelopen weken
worden je banden opgerekt. De banden lopen van
de zijkant van je baarmoeder naar je schaambot
en via je lieskanaal naar je zitbeen. Als de
banden overrekt raken, kan dit een scherpe,
stekende pijn geven aan de zijkant van je
baarmoeder, laag in de onderbuik of in je
vagina. Warmte helpt om bandenpijn te
verminderen, een warme kruik biedt dus uitkomst.
Daarnaast helpt het om je buik te ondersteunen.
Door de verslapping van je spieren (bij een
tweede is dit erger en heb je vaak ook eerder en
vaker last van de banden) krijgt de zwaarder
wordende baarmoeder minder steun en hangt de
baarmoeder dus echt aan je banden. Een
zwangerschapspantybroekje of een strakke sjaal
neemt de functie van de buikspieren over en
zorgt ervoor dat de baarmoeder minder aan de
banden hangt. Hierdoor heb je vaak minder last
van bandenpijn en ook lage rugpijn neemt af. Een
goed zwangerschapspantybroekje is niet goedkoop
(rond de 50 euro), maar bij veel klachten wel
zijn geld waard. Ze zijn te koop bij de betere
lingeriezaken van het merk Anita. Let wel op dat
je een heel broekje koopt en niet alleen een
buikband.
Lage rugpijn:
Door het zwangerschapshormoon worden de
verbindingen tussen je wervels en andere
beenderen minder sterk. Daarnaast is de zwaarder
wordende baarmoeder een hele belasting voor je
rug. Veel vrouwen gaan een andere houding
aannemen en krijgen een holle rug. Probeer op te
letten dat je rug in een zo normaal mogelijke
stand staat, dus ook niet te bol trekken. Heb je
last van je rug maak dan zo nu en dan een
zogenaamde kattenrug. Dit doe je door op handen
en knieën te gaan zitten, je buik in te trekken
en je rug op te bollen, hierbij houd je je hoofd
naar beneden. Houd dit enkele tellen vol. Daarna
maak je een holle rug en til je je hoofd op, ook
dit houd je een paar tellen vol. Dit doe je een
paar keer achter elkaar. Vaak zal de lage
rugpijn hierdoor afnemen. Verder is het
belangrijk om goede schoenen te dragen als je
zwanger bent en niet te zwaar te tillen, niet te
rekken en strekken.
Als bovenstaande niet helpt kan een
zwangerschapspantybroekje ook uitkomst bieden.
Slapende handen:
Deze klacht wordt veroorzaakt door de
verminderde ruimte die er is in de tunnel in je
onderarm waar de zenuwen voor je handen en
vingers doorheen lopen. We noemen het "het
carpale tunnelsyndroom". Door vocht en opgezet
weefsel wordt de ruimte in de carpale tunnel te
klein. De zenuwen komen knel te zitten met als
gevolg dode vingers, tintelingen en soms is het
behoorlijk pijnlijk. Veel vrouwen hebben er
vooral 's nachts last van. Probeer je hand wat
hoger te leggen bijvoorbeeld op een kussen.
Mocht dit niet helpen, koop dan polsbeschermers
die bij het skeeleren gebruikt worden en draag
die 's nachts. Heel veel vrouwen hebben hier
baat bij. Het carpale tunnelsyndroom gaat na de
bevalling weer over, al kan het wel enkele weken
tot soms maanden duren.
|
